Лікарка пояснила, чому ідея «періодично прокапатися» не допоможе запобігти серцево-судинним захворюванням

Серед українців розповсюджений небезпечний для здоров’я міф: "Щоб запобігти ускладненням серцево-судинних захворювань, потрібно періодично "прокапуватись".

Сімейна лікарка Ілона Хименко пояснює, що цей міф — нав’язаний фармацевтичними компаніями, а практика просто "прокапуватись" не є корисною.

Центр громадського здоров’я роз’яснив, що нам пропонують для "прокапування"?

• Амінокислоти та вітаміни, які ми й так отримуємо з їжею, а їх надлишок відкладається у вигляді каменів у нирках. 
• Мельдоній — допінг, користь якого не довело жодне дослідження.
• Статини, які дійсно чистять судини від холестерину, але існують виключно у формі таблеток.

Сімейна лікарка наголошує, що окрім нульової користі, "крапанина" несе ще й ризики:

• додаткове навантаження на гаманець пацієнта
• втрата дорогоцінного часу, тоді як хвороба продовжує прогресувати

Найкраща профілактика серцево-судинних захворювань — здоровий спосіб життя та регулярні консультації у свого сімейного лікаря. 

Зазвичай на новорічні свята українці готують улюблені страви для святкового столу. Але не слід забувати, що застілля – не привід переїдати, щоб в результаті цього мати погане самопочуття.

У Центрі громадського здоров'я МОЗ України розповіли, як уникнути переїдання та про які основні правила варто пам'ятати.

1) Не намагайтеся не їсти цілий день перед застіллям, а потім споживати багато страв за один раз. Це дуже погана ідея.

2) Наповніть святковий стіл здоровими стравами. Використовуйте в рецептах багато овочів і цільнозернових продуктів, обирайте нежирне м’ясо птиці або рибу. Салати заправляйте рослинними оліями. Навіть у період новорічних свят не забувайте про тарілку здорового харчування!

3) Обмежте споживання оброблених продуктів, які містять багато жиру, солі та цукру.

4) Не відволікайтеся під час застіль. Багато родин люблять вмикати телевізор для фону, але це заважає сповна насолодитися їжею, відчути її смак та зрозуміти, що ви наїлися.

5) Уникайте зневоднення, пийте достатньо води. Також віддайте перевагу напоям без цукру. Пам’ятайте, що алкогольні напої достатньо калорійні. Й ВООЗ наголошує: безпечної дози алкоголю не існує.

6) Більше рухайтеся. Будь-яка фізична активність, яка вам подобається, буде корисною для організму, адже допоможе позбутися зайвих калорій.