Добірка кращих книг для саморозвитку та пізнання себе

Перед тим, як приступити до читання, визначте власний запит. В якій сфері життя для початку ви б хотіли удосконалитися:

• Мислення, пам'ять
• Психічне здоров’я
• Фізичне здоров’я
• Навички комунікації
• Професійні навички 

Обравши найактуальнішу тему для вас, можна переходити до наступних кроків. Якщо ваш запит – прокачати інтелект, віддавайте перевагу книгам, які дозволять дізнатися більше про роботу мозку, пам’яті, тренування когнітивних навичок.

Книги для розвитку мислення

• Ася Казанцева «Хто б міг подумати! Як мозок змушує нас робити дурниці». В цій книзі авторка допомагає розібратися з різними ситуаціями у житті за допомогою досліджень нейробіологів, фізіологів та психіатрів.
• Роджер Сайп «Розвиток мозку. Як читати швидше, запам’ятовувати краще та досягати мети. Ця книга містить добірку простих вправ, які допоможуть вам стати розумнішими та ефективнішими.
• Санджай Гупта «Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів». Автор розвінчує міфи про старіння мозку та дає дієві поради про те, як залишати мозок активним та спраглим до нових знань у літньому віці.
• Рон Фрідман «Розгадка геніальності. Як працює інженерія ідей». Давно думаєте про те, як «хакнути» креативність? Ця книга допоможе вам не мріяти, а справді досягати успіху, користуючись досвідом найвідоміших постатей світу.
• Ребекка Гайсс «Інстинкт. Перепрошивка для мозку, яка підвищить вашу продуктивність». Авторка книги стверджує, що люди сьогодні повинні навчитися використовувати власні інстинкти так, щоб вони працювали на людину, допомагали їй досягати успіху в різних сферах, постійно навчатися та рости.

Книги про самопізнання

Якщо ви постійно аналізуєте свої дії та думаєте, як стати кращою версією себе, вам можуть знадобитися  мотиваційні книги та книги, які дозволять глибше познайомитися з самим собою.

1. Бі Джей Фогг «Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя». Це справжня знахідка, для тих, хто опинився в емоційній ямі та не знає, як з неї вийти. Крихітні звички – це маленькі кроки, які ви можете робити на зустріч своїй кращий версії.
2. Меґан Девайн «Це ОК, якщо ви не ОК. Як пережити горе і втрату». Як пережити горе, тугу за близькою людиною, як допомогти людині, яка переживає втрату – актуальна книга для всіх українців сьогодні.
3. Макгонігал Келлі «Сила волі. Шлях до влади над собою». Досягати великих цілей насправді просто. Як саме та як замотивувати себе розповідає авторка книги, як створила власну методику тренування мозку.
4. Бріанна Вест «Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення». В цій книзі, як долати власні або нав’язані переконання та звички, які заважають розвиватися у різних сферах життя.
5. Бріанна Вест «Переломний рік 365 днів, щоб стати людиною, якою ви справді хочете бути». Зараз ця книга користується шаленим попитом. Вона допомагає змінити своє ставлення до труднощів і знайти мотивацію буквально у всьому, що вас оточує.

Книги для самовдосконалення

Добірка книг для тих, хто вже давно планував зайнятися своєю фізичною формою та здоров’ям.

• Деніел Ліберман «Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?». Тут ви знайдете цікаві дослідження про заняття спортом, вплив харчування, сну та буденної активності на ваше здоров’я.
• Роберт Сапольські «Чому зебри не страждають на виразку». У доступній формі про складне – про те, як різні види стресу, впливають на людське тіло і як з цим боротися.
• Брайсон Білл «Тіло. Інструкція з використання». В цій книзі про те, як навчитись любити та цінувати своє тіло, а також безліч цікавих наукових фактів про людський організм.
• Москоні Ліса «Їжа для мозку. Наука розумного харчування». Інформація для тих, хто шукає дієві методи урізноманітнення свого раціону та для тих, хто розраховує на довгу та продуктивну роботу свого мозку.
• Лінн Россі «Насолоджуйся кожним шматочком. Як усвідомлено їсти, любити своє тіло і жити з радістю». Залежність від їжі, втома від дієт та порушення харчових звичок – ці питання розбирає авторка у своїй роботі та розповідає, як можна усвідомлено харчуватися та підтримувати свій організм.

Чимало книг про мотивацію є й для тих, хто планує покращити свою адаптивність у соціумі, поліпшити навички комунікації, позбутися прокрастинації та здобути омріяне кар’єрне зростання або навіть відкрити власний бізнес.

В наступній добірці ми пропонуємо рекомендовані книги, які варто прочитати для саморозвитку, які точно вас надихатимуть не один рік.

ТОП 10 книг для саморозвитку особистості

1. Вiктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі»
2. Юваль Ной Харарі «Sapiens: Людина розумна. Коротка історія людства»
3. Джейн Б. Бурка, Леноре М. Юен «Прокрастинація»
4. Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер «Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути»
5. Гел Елрод «Чудовий ранок»
6. Нік Вуйчич «Життя без обмежень»
7. Деніел Гоулман «Емоційний інтелект»
8. Грег МакКеон «Есенциалізм»
9. Марк Менсон «Витончене мистецтво забивати на все»
10. Джим Ловлесс «Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш».