Перехід на зимовий час 2024 в Україні: коли переводити годинники та як адаптуватися

Переведення часу на зимовий і літній є важливою темою для багатьох українців, оскільки це впливає на звичний ритм життя. Хоча дана практика регулюється офіційними документами, вона часто викликає дискусії щодо її доцільності.

В Україні перехід на літній і зимовий час здійснюється відповідно до постанови Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України». Згідно з цією постановою, перехід на літній час відбувається в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня.

Чи планується переведення годинників?

Питання скасування переведення часу в Україні обговорювалося неодноразово. 16 липня Верховна Рада ухвалила рішення скасувати переходи на літній та зимовий час. Про це повідомив народний депутат від фракції «Голос» Ярослав Железняк. Законопроєкт № 4201 підтримали 261 депутат, тому в жовтні 2024 року переведення годинників на зимовий час відбудеться востаннє.

Коли відбудеться перехід на зимовий час у 2024 році?

Щороку українці переводять годинники двічі: навесні на літній час, восени – на зимовий. У 2024 році це станеться в ніч з 26 на 27 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом годинники необхідно перевести на одну годину назад – на 3:00, що дозволить зберегти більше світлого часу протягом зимового періоду.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час?

Щоб мінімізувати вплив на самопочуття, дотримуйтеся кількох простих рекомендацій:

• Почніть змінювати режим заздалегідь: за тиждень до переведення часу намагайтеся лягати спати та прокидатися трохи раніше.
• Дотримуйтесь регулярного графіка сну: намагайтеся лягати і вставати в один і той самий час навіть у вихідні, щоб організм швидше адаптувався.
• Більше часу проводьте на свіжому повітрі: денне світло допомагає стабілізувати біологічні ритми, тож намагайтеся частіше бувати на вулиці вдень.
• Зменшіть споживання кофеїну та час перед екраном перед сном, оскільки ці фактори можуть погіршити якість сну.

Нагадаємо, традиція переведення годинників в Україні зберігалася протягом 40 років. Вважалося, що це економить електроенергію та збільшує світловий день.